Varisten Korunmak İçin Ne Yapmalı?
Varis, genişlemiş ve bükülmüş damarlardır. Bu problem, vücudun herhangi bir yerinde ortaya çıksa da bacaklarda daha sık görülür. Varisler, ciddi bir tıbbi durum olmasa da oldukça rahatsız edicidir ve birçok ciddi soruna yol açabilir.
Yaş, genetik, hamilelik ve yaşam tarzı da dahil olmak üzere varis gelişimi için birçok risk faktörü vardır. Doktor kontrolüyle sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, varisin daha da kötüleşmesini veya varisin ortaya çıkmasını büyük oranda önler.
Varisten Korunma Yolları
Varis, ağrıya neden olabilir ve rahatsızlık verebilir. Varisten korunmanın ve bu sorunu tedavi etmenin birçok yolu vardır. Örneğin radyofrekans varis tedavisi, oldukça etkili ve kesin bir tedavidir. Bu İzmir ameliyatsız varis tedavisi ile varisler, lazer veya radyofrekans yardımıyla tedavi edilir. Doktor, varisli damarların içine ince bir iğne ile girer ve ısı vermeye başlar. Verilen ısı, varisi eritmeye başlayarak küçültür ve vücut tarafından emilmesini sağlar. Bu şekilde varis, çok etkili ve kolay bir şekilde tedavi edilir. Bununla beraber varisten korunmanın etkili yolları da vardır. İşte en etkili varisten korunma yolları:
Uzun Süre Ayakta Kalmayın, Oturmayın
Uzun süre boyunca oturmak veya ayakta durmak, kan dolaşımınızı engeller, bacaklarınıza ekstra baskı uygular ve varisin gelişmesine veya büyük oranda kötüleşmesine neden olur.
Varis, her zaman ağrı veya rahatsızlığa neden olmasa da bacaklarda kramp, şişme ve ağırlık hissine neden olabilir. Şiddetli varisler tedavi edilmediğinde bazen derin damarlarda kan pıhtılarının gelişmesine neden olan derin ven trombozu adı verilen bir durumla sonuçlanabilir. Bu kan pıhtıları, vücudun diğer bölgelerine yayılabileceğinden ve ciddi hasara, hatta ölüme neden olabileceğinden acil tıbbi müdahale gerektiren bir durumdur.
Uzun süre ayakta durmanız veya oturmanız gereken bir işiniz varsa varisi önlemek için ek önlemler almanız gerekir. Kan dolaşımınızı iyileştirmek için kilonuzu kontrol altında tutmalı ve düzenli olarak egzersiz yapmalısınız.
Düzenli Olarak Spor Yapın veya Yürüyüş Yapın
Varisin ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olan çok çeşitli egzersizler ve aktiviteler vardır. Bununla birlikte en iyilerinden biri, düzenli olarak spor yapmak veya yürüyüş yapmaktır. Çünkü bu aktiviteler, her şeyden önce vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmenize ve tüm damarlarınızı sağlıklı tutmanıza yardımcı olacaktır.
Özellikle de yürürken bacak kaslarınız kasılır ve genişleyerek kanı, yukarı doğru pompalar. Bu durum, ayak bileklerinde ödem veya kan tutulmasını önler. Ayrıca damarlardaki basıncı ve semptomları iyileştirir. Hatta varisin neden olduğu ağrıyı bile azaltır.
Varis Çorabı Kullanmak Oldukça Etkilidir
Doktor tavsiyesiyle varis çorabı kullanmak, varisten korunmanın en önemli yoludur. İzmir varis tedavisi için de uzmanlar, ilk etapta muhtemelen bu medikal çorapları kullanmanızı önerecektir.
Varis çorapları, kemik dokusunu sıkıştırdığından varislerin hafifletilmesine veya önlenmesine büyük oranda yardımcı olur. Dışarıdan gelen bu basınç, damarlardaki kanın daha iyi dolaşmasına yardımcı olur ve böylece kanın damarlarda birikme riskini en aza indirir. Yakın dönemde yapılan bir çalışmada 1 hafta boyunca diz boyu varis çorabı kullanan kişilerin, varislerle ilişkili olan ağrı ve hassasiyeti daha az yaşadıkları sonucuna varılmıştır.
Varis İlaçları Kullanabilirsiniz
Varis ilaçları, varisin tedavisi veya önlenmesi için kullanılabilecek en etkili yöntemlerden biridir. Ancak varis ilaçlarının etkinliği kişiye ve duruma göre değişebileceği için mutlaka doktor tavsiyesi ile alınması gerekir. Aksi halde birçok yan etki veya komplikasyon ortaya çıkabilir.
Bol Giysileri Tercih Edin
Giysilerin sıkıştırma faktörü hafif olsa da kan akışını kısıtlamak için yeteri oranda cildi sıkabilirler. Giysilerin sıkılığı, kanın bacaklara girip çıkma kabiliyetini büyük oranda azaltır. Bu kısıtlama ise bacaklarda kan birikmesine yol açarak ağrıya, şişmeye ve varisin ortaya çıkmasına veya halihazırdaki varisin kötüleşmesine yol açabilir.
Ayrıca damarlar üzerindeki aşırı basınç, damarların genişlemesine ve ciltte sızıntı yapmasına veya şişmesine neden olur. Varisin mevcut olduğu bölgelerde ekstra basınç, bu damarların daha fazla genişlemesine ve şişmesine neden olur. Bundan dolayı varisten korunmak için mutlaka boy giysiler tercih edilmelidir. Bu tür giysiler, ayak ile beraber bacakların rahat hareket etmesine izin verir ve kanın dolaşımını teşvik eder.
Yüksek Topuklu Ayakkabılardan Kaçının
Normal bir yürüyüş, ayak ve baldır arası kan akışını koordine eder. Ayağınızı yerden kaldırdığınızda ayak damarlarınız kanla dolar. Topuğunuz ise zeminle temas ettiğinde kan, baldırdaki gevşemiş damarlara doğru akar. Baldırdaki kaslar daha sonra kasılarak kanı, derin damarlara doğru iter.
Yüksek topuklu ayakkabılar, doğal yürüme hareketini değiştirerek ağırlığı, ayakların ön tarafına ve ayak parmaklarına doğru kaydırır. Böylece baldırdaki kaslar, kasılmış bir şekilde kalır. Bu durum, ayak ve baldır damarlarının kan ile dolmasında büyük bir azalmaya ve kan akışı hızının yavaşlamasına neden olur. Bu kayıp, varis oluşumuna veya halihazırdaki varislerin çok daha kötü duruma gelmesine yol açar. Bunun yerine, yükseklik oranı düşük ve destekleyici ayakkabılar giyinmek çok daha iyi olacaktır.
Bacaklarınızı Soğuk Su Ile Yıkayın
Bacakları soğuk su ile yıkayarak varisten korunabilir veya varislerinizin durumunu iyileştirebilirsiniz. Soğuk su, damarlarınızı uyarmanın çok etkili bir yoludur. Soğuk su, kan damarlarınızın büzülmesine neden olur. Bu da ağrı ve şişliği hafifletmeye yardımcı olur.
Uzun bir günün sonunda sıcak bir banyo kulağa harika gelse de varis probleminiz varsa bunun yerine soğuk ile duş almayı tercih etmelisiniz. Bununla beraber sıcak su, damarlarınıza hiçbir fayda sağlamaz ve aksine sıcak su, varis ağrısını daha da artırabilir.
Tüm bunlarla beraber varis için kendi kendinize teşhis koyamazsınız. Bu tür damar sorunları, küçük bir sorun değildir ve tedavi edilmezse derin ven trombozu gibi bazı önemli sorunlara yol açabilir. Derin ven trombozu gibi ciddi hastalıklara yakalanmamak ve bu hastalığın potansiyel riskleriyle (pulmoner emboli dahil) başa çıkmak için mutlaka alanında uzman bir doktora görünmelisiniz. Doktor, damar problemlerinizi değerlendirebilecek ve size tedavi için en iyi seçeneği sunabilecektir.
